Wenn du ein Trauma-Überlebender bist oder Trauma-Belastungen erlebt hast, könnte dich das dazu inspirieren, einen Yoga-Kurs zu belegen. Durch jahrzehntelange Forschung wurde inzwischen erkannt, dass ein Trauma seinen lähmenden Lauf im Körper abspielt. Bei einem Trauma schalten sich die Alarmsysteme des Körpers ein und dann nie wieder ganz aus. Unser primitives Gehirn sucht ständig nach Bedrohungen und wir leiden oft darunter, dass wir immer auf der Hut sind und uns nicht wirklich entspannen und wohlfühlen können. Wir haben vielleicht Probleme beim Schlafen und Abschalten. Aber das Schlimmste ist, dass Traumata unser Vertrauen in unseren Körper und unsere Intuition zerstören. Wir nehmen den Körper als unbekannt, unberechenbar und unzuverlässig wahr, manchmal sogar als „den Feind“. Im Körper zu sein wird uns unheimlich und wir entwickeln alle möglichen bewussten und unbewussten Strategien und Bewältigungsmechanismen, um diesen anstrengenden Zustand des Hyperarousals oder Hypoarousals zu vermeiden.

Es gibt aber die Möglichkeit, direkt in den Körper einzugreifen und bewusst und systematisch damit zu beginnen, das körpereigene Alarmsystem herunterzufahren.